小孩的饮食习惯是非常重要的。幼儿时期，孩子的身体处于快速发育的阶段，父母给孩子补充的营养十分关键。

孩子的不良饮食习惯有哪些？以最常见的为例：

1. 高脂肪和甜食过量；

2. 偏食、挑食，尤其以不吃蔬菜为表现；

3. 主食过精，粗粮吃得极少或根本不吃。

另据营养专家介绍，与眼睛密切相关的营养物质包括维生素a、维生素b1和b2、维生素d、维生素e、钙、锌、铬等等。显而易见，在日常的饮食中，这些营养物质都是被需要的对象，如果不良的饮食习惯不被注意和重视，就会导致这些营养物质的缺失。

对儿童来说，课业负担较重以及电视、电脑的普及是影响视力最重要的因素。视觉负担增加、眼睛过度紧张很容易就造成近视。在饮食上，应增加食物种类丰富性。像胡萝卜、蛋黄、海带、玉米、菠菜等食品，都对视力健康有很大的益处。

合理饮食能改善眼睛的机能，降低儿童近视的发病率，但这不是唯一的保障。最重要的还是注意用眼卫生，不要长时间持续用眼，减轻眼睛疲劳对保护眼睛。