视力保持1.0，靠的就是Ta

长时间面对电脑，办公室群体，经常会出现眼胀，视物模糊，头疼等都因为视疲劳引起，其实面对这些状况的时候，来一场眼睛瑜伽，是最好的一个放松，缓解的方式。

晨起舒展式

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1，早上起床后，盘腿坐于床面，把注意力集中在呼吸上；

2，眼睛向上、下看，向左、右看，向右上、左下方看，向左上、右下方看，每组动作5次，每组做完后闭上双眼休息片刻，再进行下一组；

超能视力式：

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1，在距离身体一臂远的地方握住一支笔，凝视笔尖，然后缓慢的把它靠近鼻子；

2，重复做这个动作5-10次，随着时间的推移，能改善眼睛调整焦距的能力，增强眼部肌肉的力量；

通过把目光集中在不同距离的物体上，眼部肌肉就能得到锻炼，还缓解视疲劳。

休息与恢复式：

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1，闭上双眼，双手掌心用力揉搓，直到它们变热；

2，把弯成弓形的手掌轻柔的放在眼皮上，但并不直接接触到它们，重复做这个动作3次；双手掌心摩擦，放在眼皮上，它能温暖和湿润眼球，刺激泪腺分泌泪液。

它能放松眼部肌肉，恢复眼球的活力，促进泪液流动，做后会感觉神清气爽。如果再加上深呼吸，就如同是在午间惬意地打了个盹。

思考眨眼式：

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1，用力合上眼睑，绷紧眼睛周围的肌肉，保持3秒钟，然后快速松开眼皮；

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